先輩ママ727人に聞きました!妊娠中に運動した?プレママの「運動」についてリアルな声をお届けします♪

2019年 8月30日

妊娠中に適度に体を動かしたり、スポーツをする方が増えています。でも、どんなことができるの?本当にやった方がいいの?と迷っている方も多いはず。そこで、妊娠中の運動について先輩ママ達にその内容やメリットをリサーチしました。

Q1妊娠中、運動していましたか?

運動していた方は約50% した50% しなかった50%…

運動しなかった方と運動していた方の割合が半々という結果に。また、運動をしていた方の中では「週3〜5回ペースでしていた」が1番多く、日常的に運動をしている方が多いことがわかりました。

Q2いつから運動をはじめましたか?

妊娠中期から(5~7ヵ月頃)39% 妊娠後期から(8~10ヵ月頃)27%…

5ヵ月以降の安定期に入ってから運動をはじめた方が多いようです。妊娠前から習慣で運動を続けられた方も4人にひとりいらっしゃいました。運動をする時は、まず、お医者さんに相談するのがよいですね。そして無理をせず、体調と相談しながら続けるのがよいでしょう。

Q3どんな運動をしていましたか?

先輩ママが実践していた運動の1〜3位はコレ! 1位ウォーキング340人 ストレッチ131人…

妊娠中の運動としては、大半の方が実践していたウォーキングや手軽にはじめられるストレッチが人気でした。ウォーキングとまではいかなくても、ペットの散歩だったり、駅まで歩いたりするだけでもよいかもしれませんね。
また、マタニティヨガやマタニティビクスなど、妊娠さん対象のスポーツ教室は、体を動かすだけでなく「プレママ友」ができることも。一般のスタジオだけでなく、産院や自治体などで教室を開催していることもあるので、ぜひチェックしてみてください。

Q4妊娠中に運動をしてよかったことは
何ですか?

体を動かすと気分転換に♪ 1位ストレスが解消できた176人 2位出産に向けての体力がついた148人…

妊娠中に運動するメリットとして一番回答が多かったのは、ストレスが解消できたということ。妊娠中は体調の変化や出産への不安、仕事との両立など、考えごとが増えることも…。体を動かすことで発散できた方が多いようです。
また、出産に向けての体力作りや体重管理にもよいようですね。その他の回答の中には、夫と一緒にウォーキングをすることで夫婦の時間が持てたという声もありました。自分に合った運動で楽しんでくださいね。

<調査概要>
調査目的:妊娠中の運動について
実施者:株式会社赤ちゃん本舗
有効回答数:727件
調査対象者:アカチャンホンポ会員の18〜44歳女性
調査実施期間:2019年5月10〜12日
アプリなら、もっとお役立ち情報満載 !
今すぐダウンロード!
ページの先頭